นายประพันธ์  สารานพกุล
หน้าแรก
โครงสร้างองค์กร
 ทำเนียบบุคลากร
อำนาจหน้าที่
ภาพกิจกรรม
ข่าวประชาสัมพันธ์
สำนักปลัดฯ
กองกิจการสภาฯ
กองแผนและงบประมาณ
กองคลัง
กองช่าง
กองการศึกษาฯ
กองพัสดุ และทรัพย์สิน
หน่วยตรวจสอบภายใน
กองส่งเสริมคุณภาพชีวิต
วันนี้ : 
467
ทั้งหมด : 
4575304
เกล็ดความรู้
 เกล็ดความรู้ทั้งหมด > คิดเอาเองว่าเครียด ร้ายหนักกว่าเครียดจริง
เรื่อง : คิดเอาเองว่าเครียด ร้ายหนักกว่าเครียดจริง

          คิดเอาเองว่าเครียด ร้ายหนักกว่าเครียดจริง

           ยุคนี้ ใคร ๆ ก็เครียดเพราะเรื่องงาน เรื่องเงิน เรื่องสุขภาพ และอีกหลาย ๆ เรื่องหยุมหยิม แต่ทราบไหมค่ะว่า ใครที่คิดเอาเอว่าตัวเองเครียด หรือพยายามหาเรื่องเครียดใส่ตัว นั่นกลับยิ่งทำให้ตัวเองเครียดหนักและส่งผลร้ายต่อสุขภาพมากกว่าการเครียดจริง ๆ เสียอีก

            เพื่อให้เข้าใจง่ายขึ้นค่ะ แบ่งต้นตอความเครียด ออกเป็น 3 ที่มาด้วยกัน

            1. เครียดจริง เพราะสิ่งที่เกิดกับตัวเอง หรือมีเรื่องให้เครียด ไม่ว่าจะเรื่องของตัวเอง หรือเรื่องรอบตัว

            2. เครียดจริง เพราะเอาเรื่องของคนอื่นมาคิด

            3. เครียดเพราะพยายามหาเรื่องเครียดให้ตัวเอง หรือคิดเอาเองว่าตัวเองต้องเครียด

            ข้อ 3 นี่แหละค่ะที่มีทีมนักวิจัยเผยแพร่ข้อมูลการศึกษาที่น่าสนใจไว้ใน American Journal of Cardiology ว่า ทั้งที่เรามีชีวิตปกติดีแล้ว แต่กลับคิดเอาเองว่าตัวเองกำลังเครียด คิดหาเรื่องเครียดใส่ตัว เป็นการเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจสูงถึง 27 % เชียวค่ะ

             ทีมนักวิจัยกล่าวว่าตอนนี้หลายคนมีอาการเสพติดความเครียด คือ เครียดจนชินแต่พอเข้าสู่ภาวะปกติจะรู้สึกอยู่ไม่ได้ เพราะไม่มีเรื่องให้คิด ไม่มีเรื่องให้กังวล จึงต้องพยายามหาเรื่องเครียด ๆ มาคิด หรือคิดไปเองว่าตัวเองกำลังเครียดนั่นเอง

              การบำบัดอาการนี้ ไม่ยากค่ะ ผุ้เชี่ยวชาญแนะนำการนั่งสมาธิ สูดลมหายใจเข้าและออก ลึก ๆ ช้า ๆ และลองมองหาของสวย ๆ งาม ๆ หรือของที่ทำให้อารมณ์ดีมาไว้ในระยะสายตาตลอด ก็จะช่วยลดอาการนี้ได้ค่ะ...

               ใครจะไปคิดล่ะค่ะว่า แค่คิดเอาเองว่ากำลังเครียด ทั้งที่ไม่ได้เครียดเลยมันกลับทำให้เราเครียดจริง แถมยังร้ายต่อหัวใจเราอีกค่ะ

                                       ระวังกันไว้น่ะค่ะว่า  "อย่าคิดไปเอง"